Maigrir vite sans effet yoyo, en toute sécurité avec la méthode Sanitavia®

L’ effet yoyo et les régimes d’amaigrissement

L’ effet yoyo et les régimes d’amaigrissement  – Nous avons tous entendu parler de ce fameux « effet yoyo », c’est quoi au juste ? Comment peut-on l’expliquer ? et comment peut-on l’éviter ?L’effet yoyo est définit comme étant la capacité de l’organisme, en repense à des stimuli  interne ou externe, a reprendre du poids après une période d’amaigrissement.  Cette accumulation de kilos se fait très rapidement une fois que la personne reprend une alimentation dite « normale ».Comment peut-on expliquer l’effet yoyo ?Plusieurs rasions peuvent entrainer cet effet yoyo : Des régimes à répétitions,  des programmes d’amaigrissement agressifs et leurs impact psychologique et  aussi la réintégration alimentaire et son impact sur la physiologie de l’organisme.Certaines régimes alimentaires restrictifs ne respectant pas les apports en protéines, lipides et glucides, minéraux et vitamines, ne permettent pas à l’orgiasme de subvenir à ses besoins et de céder  en toute sérénité ses réserves en énergies ( la graisse). Parmi les conséquences les plus notables d’un tel déséquilibre sur l’organisme,  le ralentissement du métabolisme de base (l’énergie nécessaire à l’organisme pour se maintenir en vie) et un état de stress qui va entrainer des réactions compulsives. De ce fait, Notre organisme s’essouffle, nous accumulons des frustrations et nous compensons nos émotions négatives qui témoignent d’un besoin insatisfait, par la consolation  que représente la nourriture et c’est la, que la notion de réintégration alimentaire anarchique ou brutale prend tous son sens. En effet, cet apport alimentaire trop riche et brutal se traduit par une augmentation des taux plasmatiques de l’insuline, ces taux reflètent l’état de la glycémie (glucose circulant). Les quantités de stockage de glucose étant limitées dans nos muscles et le foie, l’insuline se charge de convertir en graisse toutes les calories excédentaires qui  circulent dans le sang. Quand les taux plasmatiques d’insuline augmentent, la glycémie chute rapidement ceci entraine une réapparition de la sensation de la faim, coups de pompes, fringales et une réaction alimentaire très souvent compulsive, des apports alimentaires trop riches en mauvaise calories entrainant ainsi une prise de poids.Comment peut-on éviter l’effet yoyoLa stabilité du poids corporel et de la balance énergétique (entrée et sortie des calories de l’orgiasme et vers l’organisme) passe par la connaissance et la maitrise des facteurs influençant notre comportement alimentaire. Parmi les plus souvent cités : les informations orosensorielles (aspect visuel, gout et odeur), les informations pré et post absorptives générées suite à la prise alimentaire (la digestion) et d’autres comportements comme l’influence du  cycle nycthéméral( les rythmes eveil- sommeil), l’influence de l’âge, du contexte social émotionnel et de la valeur hédonique des aliments ( la manière dont nous percevons un aliment le plaisir que l’aliment nous procure en le consommant ) …. Ainsi, les régimes d’amaigrissement qui s’intéressent uniquement à l’aspect nutritionnel, se traduisent toujours par un échec (effet yoyo). Pour cela, il est nécessaire de proposer des programmes d’amaigrissement ( perte et stabilisation) qui permettent d’aborder à la fois l’aspect nutritionnel et comportemental en traitant les différents aspects du comportement alimentaire précédemment cités . 

Blog.    Dernières nouvelles

Le petit déjeuner peut favoriser la perte de poids, réduire les besoins en insuline, améliorer le diabète

Le petit déjeuner peut favoriser la perte de poids, réduire les besoins en insuline, améliorer le diabète

Comment le petit déjeuner peut favoriser la perte de poids, réduire les besoins en insuline et améliorer le diabète. Le premier repas de la journée est souvent considéré comme le plus important pour notre corps. Une étude démontre qu’il impacte significativement la régulation de la masse corporelle et  favorise la perte de poids, mais ce...

Lire »

Expliquer l'effet Yoyo des régime amaigrissants

L’ effet yoyo et les régimes d’amaigrissement

L’ effet yoyo et les régimes d’amaigrissement  – Nous avons tous entendu parler de ce fameux « effet yoyo », c’est quoi au juste ? Comment peut-on l’expliquer ? et comment peut-on l’éviter ? L’effet yoyo est définit comme étant la capacité de l’organisme, en repense à des stimuli  interne ou externe, a reprendre du poids après une période d’amaigrissement. ...

Lire »

Nutrition : manger jusqu'à Satiété ou rassasiement deux choses très différentes

Satiété et rassasiement deux phénomènes physiologiques complètement différents

Satiété et rassasiement deux phénomènes physiologiques complètement différents – explications. Pour prévenir l’obésité, la compréhension des bases physiologiques du comportement alimentaire (normal ou pathologique) est une des priorités de la communauté scientifique. Parmi les processus qui constituent le comportement alimentaire est le contrôle de la prise alimentaire. C’est quoi la prise alimentaire ?  La prise alimentaire...

Lire »

Alimentation, régime et dépression : impact de la nutrition sur la santé mentale

Alimentation régime et dépression : impact de la nutrition sur la santé mentale

Alimentation et dépression : la santé physique et mentale par l’alimentation. Le rapport de cause à effet entre notre bien-être émotionnel et l’alimentation est un sujet qui revient souvent dans les domaines de la médecine et de la nutrition.  Nous savons par exemple que les carences alimentaires sont  souvent à l’origine d’une baisse de moral....

Lire »